Bienvenue à toi, être en quête de réponses !
Parfois, tu as peur de tout. Parfois, tu as des sensations désagréables qui te stressent. Parfois, tu te prends trop la tête. Parfois, tu imagines un conflit avec X alors que tu es occupé à faire autre chose. Parfois, tu es mal à l’aise avec des amis. Parfois, tu n’arrives pas à dormir car tu as peur de ne pas réussir à dormir. Parfois, le fait de prendre la parole en groupe n’est plus naturel et devient même une source d’appréhension… Parfois, mais un peu trop souvent.
Tu es probablement en train de lire ça, car tu souffres d’anxiété et cherches de l’aide contre tes incessantes et douloureuses angoisses. Ce peut être aussi pour un proche ou par simple curiosité. Et si c’est pour ton animal de compagnie, je préfère te le dire tout de suite : j’ai bien peur que ce site soit inapproprié !
Mon but ? Partager un tas de « petits-trucs » qui m’ont aidé durant ma quête pour mieux vivre avec mon anxiété depuis avril 2015. Il existe déjà des tonnes d’infos pour gérer l’anxiété sur internet (WikiHow, Doctissimo, etc …) et c’est une bonne chose. Mais souvent ces sites se contentent de balancer les pratiques à faire sans y rentrer en profondeur. Et surtout sans expérience personnelle derrière. Il peut être alors difficile de croire que ça fonctionne. Et puis combien de temps avant que ça marche ? Quels seront les obstacles, pourquoi parfois ça ne marche pas ? Quels bénéfices attendre en réalité, la réduction partielle ou totale des angoisses ? Est-ce qu’on est guéri de l’anxiété après ça ?
Pourquoi ce but ? Car je trouve dommage de souffrir pour rien. Tant qu’à en baver, autant s’en servir pour aider les suivants et se trouver un objectif, non ? Moi j’aurais bien aimé trouver un site comme celui-ci à l’époque. Et comme dit juste au-dessus, même s’il en existait déjà, ils étaient moins personnels peut-être. On lisait souvent les mêmes techniques un peu trop prometteuses.
L’anxiété, j’en connais en effet un rayon et la rubrique Qui écrit tout ça ? t’en apprendra un léger plus sur moi. Loin de moi la pensée que j’aie solution à tout, mais j’ai acquis des connaissances et des réflexes qui j’espère, devraient t’apporter quelque chose et je souhaite les partager du mieux que je puisse.
Pour mieux vivre avec l’anxiété, il est d’abord primordial de mieux la connaitre, c’est pourquoi je te conseille vivement de commencer par la partie L’anxiété, c’est quoi ?. La comprendre sera certainement déjà un premier soulagement (NON, tu n’es pas un cas à part, OUI, tu es normal !)
Chacun a sa formule magique pour réduire le sentiment d’insécurité, mais encore faut-il la trouver … Certaines pratiques, certains schémas de penser et autres grigris seront à ta disposition en lisant la page Premiers secours. Découvre, essaye, puis trie.
Prendre le temps de guérir, cette section t’indiquera sur quoi travailler pour aller mieux. « Quoi!?? Mais je viens pour trouver des réponses et lui il veut que je travaille ? » Oui et non … Allez, je remplace le mot travail par apprentissage. Et cet apprentissage est tellement personnel, évolutif et déstabilisant, qu’il demande un certain temps avant d’en ressentir les bénéfices. Tu veux des chiffres hein ! Tout dépend de ton cas, de l’ancrage de tes croyances. Mais il est certain que si tu décides à tout prix de travailler sur toi-même, alors l’année prochaine à la même date tu verras clairement des améliorations et en seras extrêmement fier. Malgré la complexité du problème, j’ai réfléchi aux principaux atouts nécessaires à cette bataille et je les ai regroupés en une technique.
C’est le KAMEHAMEHA, un super-pouvoir que je te partage et que tu devras travailler.
– Oulala, qu’est-ce qu’il dit lui ??! se demande le lecteur, surpris.
– Laisse-moi une chance d’être crédible en allant lire la section concernée 🙂
Je ne te demanderai que deux choses en retour de ces informations :
- Partage ces connaissances dès que tu sens qu’une personne pourrait gagner en bien-être.
- Réponds à mon enquête anonyme sur ton anxiété => Clique. (~15-20 minutes)
Entre autres, c’est ce type d’information qui me permet de voir la diversité de l’anxiété chez les autres, ainsi que la compréhension générale de ce souci. - N’hésites pas à me laisser un petit commentaire, au pieds de chaque article, tes remarques et soutiens seront lus avec attention 😉
Tu peux aussi m’envoyer un petit email sur mon_anxiete@outlook.com
Pour terminer, c’est important pour moi de savoir si j’aide quelques personnes à mieux vivre et ce qui a été percutant. C’est pourquoi tu pourras me transmettre cette information, très brièvement, à la fin de chaque section. Pour cela, il y aura en bas des pages concernées, un lien vers un tout-mini-questionnaire. Je compte sur toi 🙂
Merci 🙂
Bonne lecture et courage pour la suite…
PS: La plupart des dessins vient de Laurette Hue. Elle gribouille quelques trucs par-ci par-là, mais surtout elle aime trouver des façons originales de dessiner. Par exemple elle s’amuse à associer le dessin avec d’autres éléments (des plantes, de la laine, etc…). C’est très « Mignon » comme elle dirait.
Si découvrir son travail vous intéresse, je vous écris le lien de son site internet => ici
Ah ! Et elle a aussi tout un beau texte sur le pouvoir de l’imagination. Nous concernant, il y a du bon à prendre pour apprendre à se relaxer en allant faire un voyage intérieur 🙂 => ici
Mon Anxiété à moi 